Гейнер: советы по приему

Гейнеры представляют собой специализированные добавки для спортивного питания, созданные с целью эффективного увеличения мышечной массы за счет оптимального сочетания углеводов и белков.

Гейнеры, купить которые поедлагает сайт спортивного питания https://bodymarket.ua/, находят популярность не только среди спортсменов и бодибилдеров, но и среди людей, ведущих активный образ жизни, регулярно посещающих спортзал или занимающихся бегом. Эксперты рекомендуют потреблять пищу, богатую белками и углеводами, сразу после тренировок, так как в этот момент организм наиболее подготовлен для усвоения питательных веществ. В случае невозможности перекусить непосредственно после физических упражнений, гейнер становится отличным вариантом для максимально эффективного использования времени, потраченного на тренировку.

Использование гейнера правильно способствует полному восстановлению энергии после тренировки и предотвращает разрушение мышечных тканей.

Для чего используют гейнер

Спортивные добавки, такие как гейнеры, благодаря оптимальному сочетанию углеводов и белка, способствуют увеличению мышечной и общей массы у людей с худым телосложением. В периоды интенсивных физических нагрузок требуется дополнительное обеспечение «строительными материалами». Продукты спортивного питания в виде комплексов белков и углеводов представляют собой отличный выбор для начинающих. Некоторые спортсмены используют их перед тренировками, чтобы увеличить интенсивность упражнений и возможность повысить рабочие веса.

Принцип работы заключается в следующем: организм получает достаточное количество углеводов для эффективного функционирования. Аминокислоты, в свою очередь, предотвращают начальный катаболизм во время тренировок, поддерживая мышцы в тонусе. Белок играет ключевую роль как строительный материал для мышц, способствуя формированию мышечной массы у спортсменов. Если вы выбираете прием гейнеров перед тренировкой, рекомендуется делать это за час-полтора до начала занятий, чтобы организм успел усвоить препарат. Важно помнить, что при не регулярных тренировках и употреблении гейнеров углеводы, содержащиеся в них, могут конвертироваться в жировую ткань, а не в мышечную массу. Поэтому рекомендуется активно заниматься спортом при использовании гейнеров или заменять их на протеиновые смеси.

Купить гейнер можно в магазине, в нашем ассортименте также вы сможете найти другие спортивные добавки.